老是掉头发吃什么好?掉发不仅会影响病人的美观，还会对身体形成一定的损伤。每个人都会掉头发，不过有的比较严重，有的则属于正常景象。对此专家表示：健康的饮食可以帮助减轻掉头发的状况。那么，老是掉头发吃什么好呢?

　　日子节奏飞快，社会压力巨大，当人处于严重、感到压力的环境时，会刺激头皮皮脂腺分泌出过量脂肪，发生头皮屑及毛囊阻塞等问题，最后形成落发，之所以掉发的脑力劳动者比体力劳动者多，就是由于脑力劳动者老是处于一种‘挖空心思’的状况当中。

　　老是掉头发吃什么好?

　　1、多吃富含维生素的食物。

　　头发脱落与头皮屑是人体缺少维生素A的景象，所以，应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等。另外，维生素B可以推进头皮的新陈代谢;维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用，病人也可以多吃。

　　2、多吃富含蛋白质的食物。

　　蛋白质是确保头发健康的根底，多吃富含蛋白质的食物，有利于头发的成长。因此，主张老是掉头发的兄弟，在平时日子中，多吃蛋白质含量丰富的食物，关于减轻头发脱落大有裨益。

　　3、多吃富含微量元素的食物。

　　铜、铁等微量元素也是保持头发健康的主要物质，如果人体缺少铜元素就会导致头发色彩变淡;如果缺少铁元素就会影响头发血液含氧量。所以，希望病人兄弟可以注重微量元素的弥补。

　　常掉头发会影响病人的形象，以及身心健康。因此，主张老是掉头发的兄弟，在做好平时健康饮食的同时，同时也要及时的去医院进行医治。

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【本文由重庆二建医院皮肤科供稿】

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