可以预防皮肤过敏的食物_疾病咨询-求医网医生推荐

过敏（暂无）

可以预防皮肤过敏的食物

时间：2016-03-02来源：求医网

　　皮肤为何会过敏?哪怕是再完好的皮肤，也难免遇到突发状况，具体的体现包括泛红、发痒、起皮、水肿、脱皮、极度单调、红疹、小颗粒等等。导致这些过敏体现的要素包括一下几项：

　　空气过敏。脏空气是皮肤的大敌，烟尘、废气、花粉等等都会使皮肤发作各种疑问，致使过敏。

　　换季过敏。换季的时分，温度、湿度改变明显，很简单致使皮肤跟不上新环境，出现过敏。

　　化妆品过敏。换用一种新的护肤品或许彩妆品后出现过敏体现，很或许是你对产品中的某些成分发作活络，然后出现过敏体现。

　　光过敏。有些人对那些看不见的光线杀手也很简单过敏，比如紫外线、红外线、x光等等，尤其是紫外线更是皮肤活络、老化等疑问的首要元凶。

　　生理期过敏。荷尔蒙发作改变也或许出现过敏疑问，比如女人生理期、孕期和更年期。

　　抵触过敏。活络体质的人很简单发作抵触过敏，皮肤只需受到抵触，就会导致过敏反应。

　　1.补偿维生素c丰盛的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素c具有抗组织月安的作用，减轻组织月安开释化学物质构成过敏景象。

　　2.多汲取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补偿深海鱼油等，ω-3脂肪酸可遏制身体发作发炎与过敏反应。

　　3.人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补偿肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、添加体内益生菌菌群等，前进肠道黏膜免疫力，避免过敏

　　4.糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。主张可适度食用糙薏仁。

　　有些食物能帮忙我们打造不易过敏的健康皮肤，比如用芋头、栗子制成的糕点代替高糖高添加剂的饼干，用绿茶代替害处多多的碳酸饮料，用清单饮食代替刺激性食物。不仅如此，还有很多维生素和微量元素也有助于打造不易过敏的皮肤和体质。维生素a可推动皮肤的移风易俗，改善痘痘;维生素b有避免暗疮及改善发炎的作用;维生素c增强皮肤抵挡力，明显改善过敏;维生素d为移风易俗加速，加速过敏后的恢复速度等等。

　　5.玉米、黄豆，吃出健旺皮肤

　　抗过敏的关键是增强皮肤抵抗力，多多食用玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等食物，能帮忙加速蛋白质构成及细胞再生，推动伤口愈合，让皮肤内部变得更健旺。

　　6.吃葡萄不吐葡萄籽

　　葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食物，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能减轻过敏、气喘、花粉热等体现，具强力抗氧化和抗过敏功用。除了在葡萄上市期，多吃新鲜葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。

【本文由重庆二建医院皮肤科供稿】

查看更多关于可以预防皮肤过敏的食物的相关常识>>