肝硬化是一种常见的慢性疾病，起病隐匿，病情发展缓慢，可隐伏数年至十余年(平均3～5年)，肝硬化是一种以体重减轻、疲乏无力、腹痛、腹泻、出血等症状为主要特征的肝脏疾病，给患者造成严重的身心损害。在生活中，我们都要预防患上肝硬化这个疾病。

　　(一)肝硬化保健按摩法

　　按摩部位：主要按摩毛侧胸胁

　　按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，上而下推擦、用力要稳，由轻渐重。向一定透力。推进速度安缓慢和均匀。动作有一定规律。

　　反复推擦数10次，以温热和舒适为它

　　本法有疏肝理气，散结消肿的作用

　　(二)酒精性肝硬化按摩法

　　按摩部位：主要按摩胸部。

　　按摩方法：用双手本自上而卜抹胸部，作用力对轻则重。一般开始时轻。中间重，结束时轻，如此反复约30次。

　　本法有清心宁神，畅通血脉的功用。能加速酒精在肝脏内的代谢分解。

　　按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。

　　本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。

　　(三)散步逸游

　　坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。放在饭后进行。

　　有条件的话，适当安排时间，投身于自然。游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽。遍体舒畅。心旷神冶。胸襟开朗。消除病态，促进健康。步行时。不必仓促，时行时止，只求逍遥。

　　温馨提示：肝硬化是一个非常影响人的疾病，不管是患者还是身边的人都是会受到一定的影响的。为了避免肝硬化给我们带来的不便，我们在生活中就要积极地预防。有时候一个小小的细节也是会导致肝硬化的，所以要注意身边的每一个细节，避免在小心中疏漏。

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