口腔溃疡虽然对人体没有什么大的健康危害，但是反复出现口腔溃疡的话患者还是非常痛苦的，这也严重的影响了患者日常的饮食与生活，所以很多朋友想要询问怎样避免反复出现口腔溃疡?口腔溃疡这种疾病多是因为很多生活中的因素造成的，所以要想预防口腔溃疡就要从生活中的多方面入手，比如注意口腔卫生、避免吃过烫的食物等等都是避免反复出现口腔溃疡的方法。

　　避免反复出现口腔溃疡的方法如下：

　　1、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　2、预防口腔溃疡应该注重营养的均衡调配，每天食用必要的鱼和肉等，还可以吃一些新鲜的蔬果，特别是富含维生素C的食物，例如橙子。

　　3、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防反复出现口腔溃疡的重要方法。

　　4、预防口腔溃疡要避免吃过烫的食物。其实在生活中，像开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，而这些反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是较好的选择。

　　5、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防反复出现口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

　　6、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起反复出现口腔溃疡加重的食物。

　　怎样避免反复出现口腔溃疡现在大家已经了解了，若是患者朋友们被反复出现的口腔溃疡所困扰就试试上述的方法来预防吧，经过一段时间的努力患者朋友们是能够远离口腔溃疡的，希望上述的方法能够帮助到大家，祝愿朋友们身体健康远离疾病。

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