饮食对抗妊娠黄褐斑_疾病咨询-求医网医生推荐

黄褐斑（蝴蝶斑、妊娠斑）

饮食对抗妊娠黄褐斑

时间：2016-03-05来源：求医网

　　爱美的孕妇总是有些忧虑怀孕后自个白净的面孔会被黄褐斑“侵略”。有研讨标明，黄褐斑的构成与孕期饮食有着密切关系，假如孕妇的饮食中短少一种名为谷胱甘肽的物质，肌肤内的酪氨酸酶活性就会添加，导致黄褐斑可能性就会添加。

　　下面咱们引荐几种对防治黄褐斑有极好效果的食物，爱美的孕妇无妨试试。

　　含维生素c丰厚的食物

　　top1：猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“生果金矿”。富含丰厚的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素c能有用按捺肌肤内多巴醌的氧化效果，使肌肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，搅扰黑色素的构成，避免色素沉积，保持肌肤白净。

　　提示：脾胃虚寒的孕妇不行多吃，简单腹泻。

　　top2、西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有养护肌肤、消除雀斑的成效。它丰厚的西红柿红素、维生素c是按捺黑色素构成的较好武器。有试验证实，常吃西红柿可以有用削减黑色素构成。

　　提示：西红柿性寒，假如空腹食用简单形成腹痛

　　引荐：

　　1.天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润。

　　2.孕妇还可先将脸部清洁洁净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有极好的效果。

　　top3：柠檬

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免肌肤色素冷静。运用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使肌肤润泽润滑。

　　提示：柠檬极酸，吃过多会损害牙齿。

　　top4：各类新鲜蔬菜

　　抗斑指数：★★★★

　　各类新鲜蔬菜富含丰厚维生素c，具有消褪色素效果。其代表有：西红柿、马铃薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妇也要多多享受，它们也具有非同一般的美白成效。

　　提示：别的，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有必定的辅助效果。

　　含维生素e丰厚的食物

　　top5：黄豆

　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素e可以损坏自由基的化学活性，不仅能按捺肌肤变老，更能避免色素冷静于肌肤。

　　引荐：大豆甜汤

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适当清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有成效。

　　top6：牛奶

　　抗斑指数：★★★★

　　牛奶有改进肌肤细胞活性，延缓肌肤变老，增强肌肤张力，影响肌肤推陈出新、保持肌肤润泽细嫩的效果。

　　引荐：桃仁牛奶芝麻糊

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适当，每日迟早各吃1小碗。

　　top7：带谷皮类食物

　　抗斑指数：★★★☆

　　随着体内过氧化物质逐步增多，很容易诱发黑色素沉积。谷皮类食物中的维生素e，能有用按捺过氧化脂质发生，然后起到搅扰黑色素沉积的效果。

　　引荐：猪肾薏苡仁粥：

　　猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适当，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤成效。

【本文由重庆二建医院皮肤科供稿】

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