腰痛是什么引起的

　　据统计，日常生活每10个人中就有8个人受到过腰痛的困扰，也就是说我们每个人基本上都会受到腰痛的困扰。为什么会有如此高的腰痛发生率，为什么会有这么多的人遭受到腰痛的困扰呢?

　　我们将腰区和颈区的S形弯曲称为脊椎的生理性弯曲，可是，这种生理性弯曲同时又是人体的一大弱点。在弯曲的状态下，要去支撑着沉重的上半身，颈区则支撑着头颅，腰区和颈区承受过重的负担，就容易引起腰痛和肩部肌肉的紧张。

　　颈椎的构造本身就是有可能引起腰痛。包括尾骨在内，脊椎是由32-35块椎骨组成的，椎骨与椎骨在脊椎背侧互相吻合，构成了椎间关节。而事实上，椎骨之间夹着椎间盘，它是富有弹性的软骨，像软垫一样可以起到缓冲作用，椎骨一动，椎间盘就会压缩，这样脊椎才能够活动。

　　另外，椎间盘还能减轻每块椎骨所承受的冲击，这种冲击也可以靠脊柱的生理性弯曲得到减缓。如果颈椎是笔直的，蹦跳时产生的冲击力就会直接传到头部，而由于脊椎是弯曲的，并且具有弹性，所以，冲击力传到头部时已在很大程度上得到了减缓。

　　因此，为了吸收这种冲击力，弯曲的腰区则必须承受很大的负担，也就是说，必须承受更大的压力。脊椎的活动本身就是个问题，我们鞠躬时，弯曲程度最大的部位是腰区，准确地就是说是第4腰椎和第5腰椎，胸椎因前方有肋骨支撑，所以是向前微微弯曲。

　　将上半身弯成90度时，腰椎能弯曲成45度，其余的角度则靠骨盆的旋转来补充。因为腰椎的活动范围很大，所以支撑腰椎肌肉的负担也就随之增大，过度疲劳时就容易引起腰痛。

　　如上所述，无论是人体的骨骼上还是脊椎的运动上讲，腰痛就像炸弹一样随时都有可能爆发。但这并不是说，每个人都会出现腰痛，腰痛的出现还是有一定外部原因的，其中之一便是“姿势”。

　　躯体姿势不正确会破坏颈椎的生理性弯曲，一部分脊椎和肌肉就必须承受很大的负担，一般来说，腰椎是稍稍自然弯曲的，如弯曲过度，则只能靠脊椎骨的背侧即椎间关节来支撑身体了。椎间关节本不是支撑体重的部位，负重弯曲以后，椎骨背侧的间隙就会变小，呈挤压状，这样就会压迫神经，造成肌肉疲劳，腰痛也就随之出现。

　　肌肉力量不强也是造成腰痛的原因，不管脊椎有多么结实，支撑它的是肌肉。如果肌肉无力，不仅容易疲劳，而且，脊椎的运动也处于不稳定的状态之中，容易损伤腰区。与脊椎相关的肌肉，如背肌、腹肌、臂肌应结实有力。若腹肌无力，腰椎就会向前弯曲，塌腰就会越来越严重。

　　另外要保持正确的姿势，强化腿部肌肉是非常重要的。目前精神压力造成的腰痛也越来越多，精神压力不仅造成心因性腰痛，而且能加大肌肉的紧张程度，仅姿势不正确这一点，就能引出各种病因，造成腰痛。

　　【参考文献《腰腿痛健康课堂》】