有效防止糖尿病发生的方法有哪些?糖尿病是一种非常难治的内分泌疾病，糖尿病对患者的正常生活也造成了严重的影响，所以提前预防比较关键。那么，有效防止糖尿病发生的方法有哪些呢，防止糖尿病发生首先生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。另外，平时要多加锻炼身体，尽量少熬夜。

　　有效防止糖尿病发生的方法有以下几种方法：

　　1、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生。

　　2、戒烟戒酒，排除生活上的一些不良习惯，可有效防止糖尿病的发生。

　　3、生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　4、积极参加体育活动，适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。

　　5、如果有高血压、高血脂和冠心病，应该要及时发现及时治疗，不要延误病情，可有效防止糖尿病的发生。

　　6、中老年人应该要定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对于预防糖尿病是很有帮助的。

　　7、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭细嚼慢咽多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能和预防糖尿病有很大的帮助。什么样的饮食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　以上就是“有效防止糖尿病发生的方法有哪些”的相关内容，相信通过以上的介绍大家对糖尿病的预防也有了一定的了解。希望糖尿病患者能够早日控制自己的病情，做好糖尿病的相关预防工作。

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