用什么方法治疗失眠效果较好?失眠是生活中一种十分普遍的现象，只是有些人是偶尔失眠，而有些人是长期存在失眠的现象，偶尔失眠对身体伤害不大，但是长期失眠对患者身体影响非常大的，所以患者要寻找好的治疗措施进行缓解。那么，用什么方法治疗失眠效果较好呢，对于轻微的失眠患者可以采取食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示有很好的失眠治疗效果。对于严重的失眠患者要接受正规的治疗。

　　1、中医治疗失眠：

　　一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

　　2、饮食治疗失眠：

　　失眠不仅要在生活饮食上注意调理，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。还得吃点保健品调养下身体，睡得香胶囊挺不错的，它能补益气血，改善血液循环、促进大脑神经细胞的生长并恢复其正常传导功能。这是一种有效治疗失眠的方法之一。

　　3、心理治疗失眠：

　　患者不要把睡眠看得太重要，很多失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉。他们不理解睡眠是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡眠。也就是说睡觉并不是人生的目标。在自己不把睡眠看得那么重要时，说不定我们的失眠现象就会有效的缓解了。

　　4、空气负离子疗法：

　　在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍，对治疗失眠十分有效。

　　以上就是“用什么方法治疗失眠效果较好”的具体介绍，希望对大家有所帮助。除了以上治疗方法可以有效缓解失眠现象外，还可进行失眠的自我调节如心情放松，失眠患者在治疗时还要配合正规的治疗，对失眠患者的病情有一定的作用。

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