怎样才能避免胃食管反流病的发生

　　怎样才能避免胃食管反流病的发生?很多人对于胃食管反流病都是感到害怕的，因为这种疾病不仅会影响患者的身体健康，还会影响患者的生活质量，由于很多人不知道预防胃食管反流病的方法，所以只能受到这种疾病的侵害，那么，怎样才能避免胃食管反流病的发生?下面我们就来进行一下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

　　少喝酸性饮料，以防引起食管下端括约肌张力下降，预防胃食管反流病，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、**清等，这样可以有效的预防胃食管反流病疾病。

　　减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛以及胃食管反流病。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。胃食管反流病患者应注意减轻症状和预防并发症，生活方式及饮食很重要，首先要戒烟戒酒，少食多餐，饭后不要很快去睡觉建议2～3小时后再休息，睡觉时应抬高床头30度左右，肥胖的病人要配合减肥等。同时少吃酸性的食物和甜食，像水果等甜食对胃的刺激相当大，是最容易引起胃食管反流病的。当然可以选择吗丁啉、西咪替丁等西药，或服用香砂养胃丸、木香顺气丸、加味保和丸、养胃舒胶囊等中成药。

　　忌酒戒烟，烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，从而加重胃食管反流病。酒会刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流病的原因之一。尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣等。

　　关于“怎样才能避免胃食管反流病的发生”的文章就先给大家介绍到这里了，相信每位患者看后一定会有所了解了，生活中，预防胃食管反流病的方法是非常多的，大家一定要引起足够的重视，希望上述的文章会对大家有所帮助。