肾虚是现代常见病，相信大家现在对该病一定都非常的熟悉，一旦患上肾虚对我们生活造成了很大的影响。因此我们一定要做好日常保健工作，而且现在春天万物复苏，气候舒爽，这时候补充身体的元气是最适合不过啦。加上春天养肾正当道，如果现在好好保养往往会事半功倍，那么肾虚保健应该注意什么。

　　1、避免服药不当。随便吃药会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。如果服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标，这是肾虚保健应该注意事项之一。

　　2、肾虚患者要注意不吃过于松软的面包。肾虚保健应该注意什么?因为面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏，加重肾虚症状。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　　3、注意酒后浓茶。酒后浓茶是常用解酒之方，但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能，加重肾虚症状。

　　4、不要过度喝饮。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度甚至为2.5，饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾虚的几率。

　　5、注意不吃咸。咸入肾经，适量可补肾强骨。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。

　　6、注意适量饮酒。最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾虚。适量喝酒是指每天一杯。

　　7、肾虚保健应该注意什么?多吃黑色食物，中医认为，黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇，可以滋阴补肾，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。

　　肾虚患者应该每天吃6个栗子，因为板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。此外栗子还具有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力者最适宜食用。

　　以上就是有关肾虚保健应该注意什么的相关介绍，上面的文章已经为大家做出了讲解。希望通过这些内容的介绍能够给您带来帮助，生活中积极的做好护理工作避免疾病恶化带来的伤害。最后，小编祝大家身体健康。

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