能避免脑梗死发生的方法有哪些
时间：2016-03-25来源：求医网
能避免脑梗死发生的方法有哪些?由于脑梗死一旦发作，便会对脑梗死患者造成不可逆的伤害，没有什么好的方法可以彻底治愈脑梗死，所以为了避免受到脑梗死疾病的折磨，生活中预防脑梗死很关键，如改变生活中的一些不良习惯等都可以有效预防脑梗死，那么能避免脑梗死发生的方法有哪些?下面我们针对此问题进行具体介绍。
1、平时注意脑血管病的先兆可以很好的预防脑梗死，如突发的一侧面部或上，下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水。突然感到眩晕，摇晃不定。短暂的意识不清或嗜睡等。
2、对于高血压患者，应将血压控制在一个合理水平，因为血压过高，易使脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血。而血压过低，脑供血不全，微循环淤滞时，易形成脑梗死，所以应防止引起血压急骤降低，脑血流缓慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各种因素。
3、积极治疗短暂性脑缺血发作可以预防脑梗死的发生。
4、讲究精神心理卫生，许多脑梗死的发作，都与情绪激动有关。
5、改变不良生活习惯，适度的体育活动有益健康，避免不良嗜好如吸烟，酗酒，暴饮，暴食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质，维生素，纤维素及微量元素，饮食过饱不利于健康，霉变的食品，咸鱼，冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食，可以有效预防脑梗死。
7、彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗死患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则较好。
8、控制体重。肥胖是脑梗死的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。食盐摄入每天控制在6克以下。
9、坚持锻炼能降低20%脑梗死的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。另外，调整自己的心态，正确对待自己和他人，尽量保持积极、豁达、轻松的心情。对于有抑郁倾向者应加用抗抑郁药物治疗。
以上就是能避免脑梗死发生的方法有哪些的具体内容，相信大家已经有所了解，只要脑梗死患者能够及时到正规医院进行治疗，那么治疗脑梗死的效果还是比较好的。
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