现如今，肥胖人士越来越多，出现的原因大多都是因为大量的工作，还有高热量的食物摄入过多所致，肥胖是一个非常影响身体健康的事情。而且穿衣服也不好看，今天小编就给大家带来了减肥健康食谱的刮油套餐，直接挂出你肠道内的多于油脂。我们一起来看一看吧。

　　减肥健康食谱的具体内容如下：

　　一、组合原理

　　1、苦瓜：

　　一根苦瓜里含有0。4%贵如黄金的减肥**成分----高能清脂素。

　　实验证明：每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多。如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么 30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。

　　生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。

　　该天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0。4%的减肥**成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、高天然的优秀减肥食品。

　　2、荷叶：

　　荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。国内自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。而且荷花的根，和叶有单纯利尿、通便的作用。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

　　二、食用方法：

　　1、荷叶粉：

　　较好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。(荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦)。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦!

　　2、苦瓜粉:

　　每次10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。效果明显。

　　温馨提示：上面介绍的这款减肥健康食谱，大家都可以去试试。不过可不要喝太多哦。不然变的太瘦了可别找我哦!日常生活中，养成良好的生活习惯，调理好自身的饮食，可以有效地防止肥胖的出现。发现肥胖后，切莫放弃，坚持减肥，有朝一日又可以拥有完好的身材。

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